nogi i

jutro rano nogi potem worek pobokosowac troche i sroda w koncu fryzjer chciałem w sobote ale nie dało rady wiec w srode dopiero mam czas zaawitac bo off od treningu to mozna rano isc xD elo z fartem 1.3.1.2

Ostatnio za dlugo siedze na kiblu moze za.duzo skrobii czy cus przez zdrowe jedzenie mam problemy z wyróżnieniem xD Jakos leci jwszczw jutro i w sobote na 1 zmiane pojde Jutro nogi barki carsio albo tabata zalezy czy salka wolna

Piec sie ciagle wylacza i ciagle przerwy ale.jestem tak przetyrany tym tygodniem nogi do.dupy wchodza plecy.odpadjaa xD

Ja pyrdole nogi do dipy wchodzą a o 21 jeszcze jedno mieszkanie i na pizze potem dziwne to miasto

I dobrze Kurfa nogi bola jak ja ranonwstane.xd

wczoraj 3-4 w nocy nogi xD przysiady wykroki i niech mi ktos kurfa powie ze nie jestem najlepszy xD

Dobra jednak ide do samson lublin wieksza silka w starym klimacie i tansza za 2 miesieczny karnet 130zeta to spoko opcja Chyba bede chodzil poniedzialek klata tric brzuch Sroda nogi biceps Piatek plecy barki Zobacze

40 min to ja miałem na stara kopalnie xD HEKTAAR JAK CHOJ :D czasami w nocy wracałem to na drugi dzien mnie nogi bolały i taki słaby xD marna kondycha widocznie xD

I na jakie studia pomyslales isc ? Nogi zostawi w spokoju pojdzie do buka xD brak sluf

Nie planuje %-) Teraz mam minimum 2tyg bez silowni bo polamalem palce u nogi ale potem wracam na pelnej p***zie. Narazie jakies tam podstawy leca ale od nowego roku wroce do tematu, mysle sie pod WL przygotowac i moze wystartowac w maju

[...] xD za 20minut jade juz widze korki 14km bede jechal 40minut %-) Przeyebane xD Ja mam do roboty 6km zazwyczaj jade max 15min ew 20 gora Bro prze lipa patrz w poniedzialek robilem tiady 5x5 dzis piatek ai mnie fak rwa nogi jak kszdego eczesniej dnia i nie wiem co robic pedwo siadam na krzesle ai tu mam jeszcze znow dzis te 5x5 xD co zrobic ?

nom ciezko tez Mi sie zabrac po treningu by brzucha zrobic xD jak robie to jakis plank czy nogi w góre i czesc%-)

nogi doyebane i 30min cardio %-), zmeczonym xD teraz na fbw przechodze 3/4tyg

tez mysle juz o siłowni jakie wyniki beda bo chce dołozyc ciezaru na klate 85kg x6 bym chciał i 32.5kg x 6 barki hantle -poprosze by mi typek podał jedna hantle bo sam sobie nie zarzuce max 30 umiem nogi pauzuje tak samo MC ze wzgledu na kolano lepiej dmuchac na zimne xD

Nogi potyrane, Ben Jerry's opucowane, teraz gotowe tortille z kurą i zasluzony relax po 6dniach pracy :-)

Skonczone ale na 1 zmianie to chociaz dodo tej 13 trzeba poczekac zanim sie zejdzie z hali wiec nogi wyebane na.biorko i hoy

Widzisz Tank już są jakieś pozytywy całej sytuacji. Zacząłeś ćwiczyć i spędzasz czas z fajnymi ludźmi. Nie ma to tamto baba to kula u nogi :-D

ide na siłke.moze j**ne te 140na klate dziś.aaaaaa sie k***a nie chwaliłem.poprzednio j**łem 130 na klate.100 w opadzie tłowia(mostek na kolanach)i 45kg na bica.nogi cos mi nie idą bo wyp*****lam tylko 115na przysiad przedni%-)

ide na siłke.moze j**ne te 140na klate dziś.aaaaaa sie k***a nie chwaliłem.poprzednio j**łem 130 na klate.100 w opadzie tłowia(mostek na kolanach)i 45kg na bica.nogi cos mi nie idą bo wyp*****lam tylko 115na przysiad przedni%-) Impreza dalej buja BD ?

dzis nogi były i boksowanie nie ma lipy trzeba sałate jesc a nie jakies małe kanapeczki xD